Un evento de boda es un evento muy emocionante para una pareja. Para muchas personas es una oportunidad de compartir y celebrar el sexo con sus seres queridos y están muy emocionados por el día. Hay tantas ganas de disfrutarlo al mayor y de que todo salga adecuadamente que puede causar mucho estrés. los fuentes de estrés La preboda está provocada por múltiples factores, y dependiendo de la pareja, la ansiedad y la tensión se verán alimentadas o magnificadas por uno u otro: estructura de muchos detalles, miedo de que meteorología no ser bueno para hacer suceder un buen rato a la familia, organizar invitados, olvidar poco importante, etc., puede causar una ansiedad muy entrada. Y ahora se suma el estrés a la compleja situación que nos toca existir. Aquí hay algunos consejos para manejar mejor el estrés…
Obtén consejos de algún en quien confíes
Y que ya has pasado por la situación de organizar tu boda. Cuchichear con una persona de confianza que ya haya pasado por una boda te ayudará a ver la situación con perspectiva y podrá aconsejarte qué te conviene y ayudarte a organizarlo mejor.
Haz una nómina de cosas por hacer
Si tienes tus tareas alineadas, sentirás menos estrés mental y te ayudará a organizarte mucho. Si anotas todo, fácilmente verás cosas más o menos urgentes. Te recomendamos que organices tu nómina de acuerdo a la emergencia que tengan y cuando las hagas las muevas a las tareas «ya hechas», esto te permitirá ver avances en los días en que te sientas más agobiado.
No estás obligado a complacer a todos.
Recuerda que es tu día, el día de celebrar tu sexo, y lo más importante es que todo se saco en tus gustos y sueños. Prioriza tus preferencias por encima de los demás está la esencia para controlar el estrés preboda y darse cuenta de que es inalcanzable complacer a todos los invitados.
Foto: Momem Fotografía
técnicas de laxitud
Las técnicas de laxitud pueden ayudar mucho a controlar el estrés. Si sientes tensión, laxitud progresiva jacobson Es muy recomendable recuperar la calma a diario. Es eficaz si se hace a diario, con la máxima regularidad. Para momentos más específicos, puedes crear rexhalaciones diafragmáticas lo que te ayudará a controlar el estrés acumulado en el momento.
descansa tanto como puedas
El alivio es muy importante para controlar el estrés y la irritabilidad. Asegúrate de descansar todo lo que necesitas, especialmente la perplejidad antaño de la boda. Esa perplejidad en concreto será una perplejidad en la que podrás estar más inquieto, pero alcahuetería de que esa inquietud sea sana, movida por la ilusión y apóyate en las técnicas recomendadas anteriormente.
Comparte tus emociones con tu pareja
Trate de encontrar un espacio para compartir cómo se siente. Cada miembro de la pareja puede aceptar la ilusión y el nerviosismo de una modo diferente, comunicar y compartir lo que sientes puede liberar tensión y unirte mucho.
Foto: Javier Berenguer
apégate a tus rutinas
El día de la boda es un día importante, pero alcahuetería de no ocuparte de todo tu espacio, tiempo y pensamientos. Al ser un día muy específico puede hacer que esté en tu mente todo el tiempo, causándote mucho estrés. Trate de abastecer sus rutinas y dedique solo una parte del día a los temas de la boda.
Si no puede hacerlo usted mismo, delegue
Si la tensión y el estrés de planificar y preparar tu boda te está provocando ansiedad y sientes que no estás haciendo todo, apóyate en otras personas o profesionales que te puedan ayudar y delega tareas.
relativizar
Es un día importante que se prepara con mucha ilusión y es muy global la tensión de que todo salga a la perfección, pero alcahuetería de relativizar la posibilidad de que no todo sea así, a veces pueden surgir cosas que se conviertan en anécdotas positivamente graciosas y memorables. tu boda.
Tiempo para ti
Trate de reservar tiempo para usted sin el «tema de la boda». Reúnete con amigos, pareja, comunidad, haz entrenamiento y de vez en cuando desconecta de los temas de la boda. Deje sobre ella por un rato, comparte dónde estás, pero no tomes toda la conversación. Aprovecha para desconectar.
Por otra parte, de estos 10 consejos esencia para manejar mejor el estrés de la boda, considere estos simples consejos de mejora que igualmente ayudará a estrechar los desasosiego durante la boda:
- No olvides traer todo lo que preparaste que sabes que necesitarás a veces, como fanático. Te tranquiliza cuando tienes poco entre las manos, y si tienes los desasosiego a requiebro de piel, lo tendrás cerca para abanicarte.
- Si poco no sale como se esperaba, no pasa nadie. Lo más probable es que tus invitados ni siquiera se den cuenta. Por otra parte, son personas cercanas que pasan un buen día en tu compañía. Invita solo a aquellas personas que sepas que están tan felices por este gran día como tú, hay algunas familia que no tienes que invitar a la boda.
- Intenta encontrar la vistazo algún que te traiga pazComo tu raíz o tus hermanas. Sabes que te dan toda la paz del mundo y que se encargan de que todo salga siempre adecuadamente.
- Manejo de pensar en cuánto te divertirás durante tu retrato de miel..
- Tomar una respiración profunda tantas veces como sea necesario y repítete a ti mismo que «¡no pasa nadie!».
- Y especialmente… ¡Disfruta tu día! Será inolvidable.
Este artículo fue escrito en colaboración con la psicóloga Alejandra Mecías de psicología tranquila.